Fordelene med å spise probiotiske matvarer

Probiotika er levende mikroorganismer som ved riktig inntak kan gi mange helsefordeler. Det gir blant annet en sunnere tarmflora, et styrket immunforsvar og redusert risiko for sykdom. Disse gode bakteriene kan komme fra mat eller tilskudd. Her får du en liste over ulike matvarer som inneholder probiotika. 

Ved å spise disse matvarene tilfører du riktig næring til de gode bakteriene som finnes i tarmen vår.  Dette bidrar til å styrke immunforsvaret. Disse matvarene er blant annet: 

1. yoghurt
2. Kefir
3. Tempeh
4. Sauerkrauft
5. Miso Suppe
6. Kimchi
7. Sylteagurk
8. Ost
9. Biola
10. Kombucha 
11. Oliven


Ta vare på tarmen, ta vare på helsen!

God tarmflora betyr velfungerende tarmer med et godt balansert mikrobiom. Den kanskje beste måten å understreke viktigheten av god tarmhelse på, er ved å gå gjennom noen av tingene som kan gå galt når mikrobiomet i tarmen din er ute av balanse. En hypotese er at dårlig tarmhelse kan føre til sykdommer som diabetes, hormonelle ubalanser og kardiovaskulære problemer.

Kontakt

TARM OG HELSE

© 2022 Skrivebeskyttet. | Om oss | Personvernerklæring